...sama hvort um er að ræða maka eða vin. "Þú heldur í mér lífinu, ég væri dauð/ur án þín, ef ekki væri fyrir þig væri ég búin/n að drepa mig" og fleira í þeim dúr er ekkert annað en tilfinningaleg kúgun. Þú berð ekki ábyrgð á því hvort einhver annar lifir eða deyr og þú …
Continue reading "Hættumerki sem ætti aldrei að hunsa í sambandi"
Þú ert að vinna verkefni í skólanum og þér finnst þú ekki skilja upp né niður í því. Þú ert út í búð, það eru til sjö tegundir af jógúrti og þú hefur ekki hugmynd um hverja þú átt að kaupa. Þú ert í hópi fólks sem á í skemmtilegum samræðum og þig langar virkilega …
Fyrir um ári síðan sagði ég hikandi við kærastann minn að ég héldi að ég gæti mögulega verið með félagskvíða. Svarið hans var „uuu.. döö?“. Félagskvíði er ein algengasta kvíðaröskunin og lýsir sér í þrálátum kvíða í félagslegum aðstæðum þar sem fólk hefur áhyggjur af því að koma illa fyrir og að aðrir myndi sér …
Continue reading "Einkenni félagskvíða og mín upplifun af honum"
Eins og svo margir aðrir Íslendingar hef ég þurft að kljást við kvíða- og þunglyndiseinkenni í gegnum tíðina. Eitt af því sem hefur hjálpað mér einna mest er að setja mér markmið á sjónrænan hátt sem ég get skoðað reglulega til að fá heildarsýn og séð svart á hvítu hvað ég hef gert og hvað ég …
