Á vængjum fjölbreytileikans
Sjálfsumhyggja er eitthvað sem er mjög mikilvæg og ætti að vera í forgangi í lífi þínu. Án sjálfsumhyggju verður allt mikið erfiðara og eiginlega ómögulegt að lifa hamingjusömu lífi. Það er mikilvægt að taka tíma fyrir sjálfa sig daglega, hugsa um sjálfa sig. Til þess að líða betur andlega og líkamlega. Hvar sem þú …
Þú ert að vinna verkefni í skólanum og þér finnst þú ekki skilja upp né niður í því. Þú ert út í búð, það eru til sjö tegundir af jógúrti og þú hefur ekki hugmynd um hverja þú átt að kaupa. Þú ert í hópi fólks sem á í skemmtilegum samræðum og þig langar virkilega …
Fyrir um ári síðan sagði ég hikandi við kærastann minn að ég héldi að ég gæti mögulega verið með félagskvíða. Svarið hans var „uuu.. döö?“. Félagskvíði er ein algengasta kvíðaröskunin og lýsir sér í þrálátum kvíða í félagslegum aðstæðum þar sem fólk hefur áhyggjur af því að koma illa fyrir og að aðrir myndi sér …
Continue reading "Einkenni félagskvíða og mín upplifun af honum"
Eins og svo margir aðrir Íslendingar hef ég þurft að kljást við kvíða- og þunglyndiseinkenni í gegnum tíðina. Eitt af því sem hefur hjálpað mér einna mest er að setja mér markmið á sjónrænan hátt sem ég get skoðað reglulega til að fá heildarsýn og séð svart á hvítu hvað ég hef gert og hvað ég …
